《自我的重建：成为内控者》

《自我的重建：成为内控者》是一套专注于个人成长和发展的理论和实践体系。

课程内容

本课程基于认知行为疗法、正念疗法、积极心理学、目标管理和高效学习等理论，覆盖个人成长的几个关键阶段：

• 认知重建和情绪调节
• 高效习惯的培养
• 价值的实现和创造

每个阶段都设定了明确的培训目标。

适用人群

如果您遇到以下问题或有相关需求，本课程将对您有所帮助：

1. 对自我和生活感到迷茫，希望更好地理解自己，找到方向。
2. 受情绪问题困扰，希望摆脱负面情绪的影响，学习自我调节。
3. 自信心不足，倾向于自我否定，面对挑战时容易逃避。
4. 想要培养高效的思维和行为习惯，以更好地发挥个人潜能。
5. 希望成为儿童的榜样，用正确的思维方式引导儿童成长，为他们提供一个健康的成长环境。

本课程旨在帮助您成为自己生活的内部控制者，实现自我成长和积极变化。