书名：解压笔记本
作者：有田秀穗（日）
格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF
标签：社科
时间：2025-10-14
内容简介
《解压笔记本》是由日本血清素研究专家有田秀穗撰写、冯阳翻译的心理学读物，中国科学技术出版社于2021年3月出版。
该书基于脑科学理论，系统阐释血清素与催产素在压力消解中的核心作用，提出包含八大要素的血清素训练法及三阶段笔记记录技术。
书籍兼具理论框架与实践指导功能，通过记录饮食作息、人际互动等日常细节实现”大脑按摩”效果，每日5分钟持续记录三个月可显现解压效果。@高原下
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文件名称：解压笔记本
文件大小：61.5M
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正文完
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