[社科]《5分钟高效休息法》[苏西·雷丁][MOBI/AZW3/EPUB下载]（104.5M）

书名：5分钟高效休息法

作者：苏西·雷丁

格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF

标签：社科

时间：2025-10-20

内容简介

◆工作太忙，总是没空休息？

试试猴握手印法，30秒帮助你高效恢复能量！

◆一到下午就犯困，总是打不起精神？

下午1点到3点在科学上被称为“午餐后的唤醒低谷”，工作效率往往很低。这时不妨试试按摩你的“角”，1分钟就让你恢复精力。

◆明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？

那可能是因为你没有掌握科学睡眠方法！学会利用碎片时间小睡，把握小睡的理想时长和时机，让休息变得高效！

本书提供了50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定的条件，让你随时随地从忙碌中迅速切换到放松、惬意的状态。

翻开本书，1 分钟就让你满血复活！@高原下