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简介
通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。
课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。
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[情绪/抑郁] 21天走出焦虑抑郁系统课程（4.2G）
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